Neulich war ich mit meiner Freundin Claudia frühstücken und wir haben uns das gute Essen wirklich schmecken lassen.

Irgendwie kamen wir aber auf das Thema, dass viele so krampfhaft versuchen abzunehmen. Sie meinte dann ganz trocken zu mir:

„Also ich bin lieber rund und voll Lebensfreude, als schlank und zickig!„. Ich musste lachen. Das trifft es wirklich auf den Kopf. Wir sind hier, um Leichtigkeit und Lebensfreude zu erfahren. Ich geniesse das Essen auch zu sehr, als dass ich mich da selbst einschränken würde (ausser zeitlich, ich mache ja Intervallfasten. Aber zu meinen Essenszeiten, also 8 Stunden am Tag, esse ich alles, wonach mein Körper verlangt. Und das mit gutem Gewissen!)

Apropos, wusstest du: Nicht die Pancakes mit Ahornsirup oder die Chips auf dem Sofa machen uns dick, sondern immer das Gefühl, das dahinter steht! Also z.B. das schlechte Gewissen macht uns dick!

Wie oft sagen die Leute „Ach der Kuchen war lecker, aber den hätte ich jetzt nicht essen sollen, ich wollte doch abnehmen.“ Ja, mit der Einstellung nimmst du bestimmt zu.

Also mein Tipp: Iss alles mit gutem Gewissen und geniesse es! Allerdings: Iss nur so lange, wie du Hunger hast.

Gehörst du auch zu den Leuten, die immer brav ihren Teller leer essen? Wurde uns ja so beigebracht: Sonst wird das Wetter schlecht. Mein Tipp: Achte in nächste Zeit mal darauf, wann du satt bist. Und wenn auch nur ein Esslöffel voll übrig bleibt, lass ihn übrig. Sonst ist genau dieser Esslöffel Schuld, dass dein Körper doch zunimmt. Mamas machen ja oft den Fehler, dass sie auch noch die Reste der Kinder aufessen. Du bist nicht der Mülleimer der Familie!

Kennst du einen extrem dünnen Erwachsenen, der vor Lebensfreude sprüht? Ich nicht. In der Regel versagen sie sich vieles und sind dann eher verhärmt. Die Augen leuchten nicht mehr, sie lächeln kaum noch und sehen oft viel älter aus als sie in Wirklichkeit sind. Lebensfreude geht anders. Und oft lässt unser Körper uns das dann mit Krankheiten oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten spüren. Das macht das Ganze dann noch komplizierter, denn dann kannst du ja teilweise die Dinge gar nicht mehr essen, die dir Freude machen würden.

Wir sollten übrigens auch keine Probleme beim Essen besprechen! Stattdessen sollten wir beim Essen in der Freude sein! Sonst kann es sein, dass der Körper das Essen nicht verwerten kann, der Körper hat zu wenig Energie und wir werden müde. Im schlimmsten Fall, verträgst du ein oder mehrere Lebensmittel gar nicht mehr.

Bei meinen Klienten sorge ich mit meinem Monatsprogramm dafür, dass sie nach und nach alle Nahrungsmittel wieder vertragen, aber wir schauen auch gemeinsam die Emotionen an. Was war denn die Ursache dafür, dass die Lebensmittel nicht mehr vertragen werden? Was ist emotional vorgefallen? Ist da überhaupt noch Lebensfreude?

Kennst du auch jemanden, der eine Nahrungsmittelunverträglichkeit hat (sei das Laktose, Fruktose, Histamin, Gluten, Weizen, E-Nummern etc.)? Jemand der immer etwas anderes essen muss oder nicht mitessen kann oder schon gar nicht zum Kaffee vorbei kommt, da er ja keinen Kuchen essen darf? Jemand, dem schnell schlecht wird, der oft aufs WC rennen muss, einen Blähbauch oder oft Bauchschmerzen hat? Oder jemanden, den du schon gar nicht mehr einladen möchtest, weil du nicht weisst, was du kochen sollst, weil er ja nichts verträgt?

Dann wäre für ihn mein Monatsprogramm das Richtige:  Monatsprogramm

Ein Fakt vielleicht noch, damit dein Kopf auch mitmacht bei der Sache: für unseren Körper ist es gesünder, ein paar Kilo zu viel drauf zu haben als zu wenig! Sonst funktionieren nämlich nicht mehr alle Körperfunktionen.