Blöde Frage? Ja, aber eine realistische.
In meine Praxis kommen viele Frauen, die in die Wechseljahre gekommen sind und total unglücklich sind, weil sie 10 kg oder mehr zugenommen haben. Männer kommen übrigens genauso in die Wechseljahre, aber die sprechen nicht so darüber. ;o)
Wenigstens kenne ich viele Frauen, die unbedingt abnehmen wollen und sich angeblich total gesund ernähren. Statt abzunehmen bekommen sie aber Nahrungsmittelunverträglichkeiten und können dann nach und nach immer mehr Lebensmittel gar nicht mehr essen.
Bei vielen rebelliert der Körper, da er auf einmal nicht mehr alles bekommt, was er braucht. Oder da nur noch das gegessen wird, was angeblich gesund ist und nicht das, was Freude macht.
Ich durfte aber in den letzten Jahren lernen: was uns Freude macht, das verträgt der Körper. Unser Körper weiss sehr gut, was ihm gut tut und was nicht. Wenn du einen Eisenmangel hast, schickt er dir z.B. einen Heisshunger auf Blaubeeren und du wunderst dich, warum du die ganze Packung aufgegessen hast. Unser Körper ist sehr schlau.
Nur glaubt unser Gehirn, dass es noch schlauer ist. Schliesslich hast du ja in der Zeitung dieses gelesen, hast von deiner Kollegin jenes gehört und der Arzt neulich im Fernsehen, hat ja auch so etwas gesagt. Aber: jeder von uns ist unterschiedlich. Deiner Kollegin tut Salat am Abend vielleicht total gut, deinem Körper aber überhaupt nicht.
Und viele essen einfach zu wenig! Und wenn der Körper nicht jeden Tag das bekommt, was er braucht, dann bunkert er alles, was er bekommt. Das kennen wir von den Diäten: der klassische Jojo-Effekt!
Wichtig ist, dass wir alles essen, in ausreichender Menge und dann dem Körper Zeit geben, dass er das Gegessene verdauen kann. Sobald wir nämlich wieder etwas essen, fängt er wieder von vorne an mit Verdauen. Deswegen empfehle ich allen das Intervallfasten (16 Stunden nichts essen, 8 Stunden alles essen, worauf man Lust hat). Das Intervallfasten erläutere ich aber mal in einem anderen Mail.
Wenn du allerdings bereits Nahrungsmittelunverträglichkeiten hast, kannst du natürlich nicht einfach alles wieder essen. Da komme ich dann ins Spiel. In meinem Monatsprogramm begleite ich die Klienten, die Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben und unterstütze sie, damit sie nach und nach alle Nahrungsmittel wieder vertragen und wieder mit Freude essen können.
Falls dich das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten auch betrifft oder du jemanden kennst, der Lebensmittel nicht verträgt, kannst du dir gerne mal mein Monatsprogramm näher anschauen:
Ich wünsche dir, dass du dein Essen immer geniessen kannst!