Heute schon Nahrungsergänzungsmittel genommen?

Früher habe ich alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert:

• Vitamine (C, B-Komplex, Multivitamin)
• Mineralstoffe (Magnesium, Calcium, Eisen, Zink etc.)
• Aminosäuren (L-Carnitin, BCAA)
• Fettsäuren (Omega 3)

oder auch so Superfoods wie:

• Aloe Vera
• Goji-Beeren
• Aronia-Beeren
• Weizengras
• Chiasamen
• Algen (Spirulina/Chlorella)

Ich habe sehr viel Geld dafür ausgegeben, aber eine Veränderung meines Gesundheitszustandes konnte ich nicht wirklich erkennen.

Bei vielen meinen Klienten sehe ich, dass sie ganz viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel nehmen und oft noch nicht einmal wissen, wofür sie das überhaupt tun.

Inzwischen rate ich meinen Klienten ganz klar davon ab, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen!

Das einzige Nahrungsergänzungsmittel, das wir benötigen, ist Vitamin D3 (zusammen mit K2). Das kommt daher, dass wir in unseren Breiten hier viel zu wenig Sonne abbekommen. Wenn wir den ganzen Tag von morgens bis abends leicht bekleidet draussen rum laufen würden, dann würden wir genug Vitamin D3 aufnehmen können, aber wir verbringen ja sehr viel Zeit in Häusern.

Um zu wissen, wie viel Vitamin D3 du nehmen solltest, empfehle ich jedoch unbedingt erst einmal den Vitamin D3-Wert im Blut bestimmen zu lassen (vom Arzt oder direkt im Labor), auch wenn die Krankenkassen den Test nicht bezahlen. Falls dazu noch Fragen hast, kannst du mir gerne schreiben.

Ich sehe allerdings auch häufig bei meinen Klienten, dass ihr Körper Vitamine oder Mineralstoffe schlecht aufnehmen kann. Dann ist es unbedingt notwendig, erst einmal dafür zu sorgen, dass dein Körper alles wieder verträgt und verstoffwechseln kann. Dabei kann ich dir natürlich mit meinen Behandlungen helfen.

Ich vergleiche unseren Körper gerne mit einer Baustelle: es werden Steine benötigt, Zement, Fenster, Türen etc. Der Körper holt sich die Stoffe alle aus der Nahrung. Wenn er einen Mangel hat, dann verlangt er nach einer speziellen Nahrung. [Der Polier bestellt die Fenster] Dann hast du vielleicht total Lust Blaubeeren zu essen, damit dein Körper Eisen bekommt. Das System ist total ausgeklügelt und funktioniert super. Ausser: wenn sich unser Kopf einmischt. Dann sagen unsere Gedanken: ich habe gelesen, Omega 3 wäre gut. Da hat dein Körper aber gar nicht danach verlangt.

Wenn dein Körper jetzt aber ständig Nahrungsergänzungsmittel bekommt, weiss er gar nicht mehr, wohin damit (auf der Baustelle türmen sich dann schon die Steine auf). Was macht unser schlauer Körper: er lagert es irgendwo ein oder er scheidet es gleich wieder aus. Das gibt dann teuren Urin. Im schlimmeren Fall kommt so einiges in der Verdauung durcheinander. Zum einen ist der Körper nicht mehr gewohnt, dass er sich selbst die Arbeit machen muss, die Inhaltsstoffe aus der Nahrung zu ziehen [die Bauarbeiter werden faul]. Oder er streikt und zeigt es dir mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten [die Bauarbeiter machen gar nichts mehr oder nur noch ganz langsam ihre Arbeit].

Natürlich gibt es auch Situationen, in denen wir Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten, wenn dein Körper dir Symptome zeigt und du ihn dann kurzfristig mal unterstützt. Also bei den ersten Erkältungssymptomen mal Vitamin C zu dir nimmst, oder bei Verspannungen/Wadenkrämpfen mal Magnesium. Aber das Ganze dann so 3 Wochen lang, in schwerwiegenderen Fällen mal 3 Monate lang, aber nicht immer!

Ausnahmen: wenn du eine Krebstherapie hattest oder z.B. eine Magen-Operation (auch Magenverkleinerungen), dann kann es sein, dass dein Körper die Vitamine und Mineralstoffe nicht mehr richtig aus der Nahrung aufnehmen kann. Dann kann es angeraten sein, immer Nahrungsergänzungsmittel (in Absprache mit einem Spezialisten) einzunehmen. Ansonsten nicht!

Wenn du schwerwiegendere Verdauungsprobleme hast und nicht weisst, was dir momentan gut tut, dann empfehle ich dir, mal meinen "Allergietest aus der Ferne" zu buchen:

Allergie- und Unverträglichkeitstest

Der kostet nur CHF 70 (ca. EUR 74). Ich lasse dir dann das Testergebnis per E-Mail zukommen und im anschliessenden Telefonat kann ich dir dann erläutern, welche Behandlung ich dir empfehlen würde und ob auf die Nahrungsergänzungsmittel lieber mal verzichten solltest.